I nostri corsi

Prana Yoga o Yoga del Respiro

Rino Siniscalchi – Barbara Platto – Lorella Calore

Il fine ultimo del corso Prana Yoga o Yoga del Respiro è fare in modo che una persona raggiunga l’unità, che tutti gli opposti si annullino, ed emerga il centro. Tutta la pratica dello yoga deve puntare al raggiungimento di questo stato, non rimandando tutto a un tempo di là da venire, bensì a realizzarlo in ogni sessione di yoga, anzi, in ogni singola asana. La specificità del Prana Yoga o Yoga del Respiro è quella di interpretare asana come la creazione di una struttura nella quale circoli l’energia, sia essa del respiro, come dei fluidi propri del corpo. Si può allora permettere che ogni tipo di energia pervada una certa area corporea, solo aprendovi tutti i canali, mentre si chiudono i canali non interessati. Procedendo con questo sistema si concentra tutta l’energia in un’area, poi in un’altra, e così via, diffondendo l’energia vitale dappertutto. Il requisito indispensabile per questa operazione è l’ascolto, che sarà preciso, puntuale, un ascolto sottile, in cui ogni singola parte della psiche sia focalizzata sulle percezioni provenienti dalle parti specifiche, ed elaborate in un insieme. Questo modo di procedere è proprio di uno stato meditativo, nel senso che quando la mente è concentrata su un singolo oggetto quale che sia, non sarà distratta da altro e si può instaurare una sorta di concordia fra corpo e psiche. Tale discorso vale non solo per le posizioni semplici, prive di una difficoltà esecutiva fisica, ma anche per quelle che richiedano sforzo, fisicità. Infatti, in questo caso il problema sarà quello di mantenere la compattezza dell’insieme, evitando assolutamente di lasciarsi assorbire dalla realizzazione della posizione, rimandando a un tempo indefinito la percezione sottile del gesto.

Adatto a tutti.

Hatha Yoga

Manuela Bonò –

L’Hatha Yoga, è la disciplina che integra le polarità; quella attiva, solare (Ha), che si esprimono attrverso l’energia fisica e mentale con la pratica di asana e panayama (posizioni e lavoro con il respiro) e quella più ricettiva, lunare (Tha), che ci permette di osservare e raccogliere ciò che siamo predisponendoci all’interiorizzazione e alla meditazione.

Adatto a tutti.

Yoga Su Misura & Yoga con la sedia

Rossella Villa

Il corso di Yoga su Misura è rivolto a tutti, sia a te che ti avvicini per la prima volta a questa disciplina, sia a te che invece pratichi già o hai praticato in passato e vuoi riprendere. Non ti sono richieste capacità particolari, solo la voglia di ascoltare e fare amicizia con il tuo corpo, la tua mente ed il tuo respiro. Lo Yoga Su Misura o Yoga delle Stagioni è un metodo che, attraverso le tecniche tradizionali abbinate ai principi dell’ayurveda, propone lezioni che si adattano alle tue caratteristiche in accordo con le variazioni energetiche stagionali. Il corso sarà preceduto da un colloquio individuale gratuito con l’insegnante per una prima conoscenza che permetterà di proporre una pratica  “su misura” al gruppo di partecipanti.

Adatto a tutti.

Yoga su Misura con la Sedia Perché dobbiamo o possiamo aver bisogno di fare yoga su una sedia invece che per terra ?Magari stiamo facendo una riabilitazione dopo un intervento e non possiamo sederci a terra a gambe incrociate, magari abbiamo la pressione bassa e il semplice alzarci e sederci ci fa girare la testa, magari siamo un po’ in sovrappeso oppure semplicemente abbiamo “anta” anni e non riusciamo a sederci agevolmente sul pavimento e soprattutto ad alzarci! In tutti questi casi la sedia ci da tempo, modo, agio per stare a lungo in posizioni, asana, dalla tradizione Yoga. Senza fastidio riuscirete ad esplorare territori inavvicinabili fino a questo momento. Perché rinunciare ai tanti benefici dello Yoga? Chiama e renditi disponibile per una lezione aperta a tutti.

Yin Yoga – Kundalini Yoga

Simran Keval

Lo Yin Yoga, è uno stile lento ma intenso, che lavora in profondità sui tessuti rigidi del corpo andando a migliorare flessibilità, mobilità e salute. Da un punto di vista emotivo aiuta a calmare la mente e a rilasciare stress, ansia, controllo, conducendo a uno stato di presenza consapevole non giudicante e di ascolto delle proprie emozioni e sensazioni estremamente curativo per corpo, mente e anima. Lo Yin Yoga è statico e prevede poche posizioni mantenute a lungo in maniera rilassata. È una pratica complementare all’Hatha Yoga, e rappresenta un’occasione preziosa sia per i principianti che desiderano un approccio morbido allo yoga sia per chi ha già esperienza e desidera esplorare un contatto più profondo con il proprio corpo e il proprio sentire, per chi ha bisogno di rallentare e ritagliarsi uno spazio di quiete dal caos quotidiano e per le persone che avvertono il richiamo di una pratica fisica che avvicini alla meditazione.

Il Kundalini Yoga, è definito lo yoga della consapevolezza, si focalizza sul risveglio dell’energia vitale e creativa dell’essere umano attraverso sequenze dall’efficacia immediata. Comprende asana, movimento, pranayama, meditazione, vibrazione o canto di mantra, mudra e un lungo rilassamento profondo. La sua pratica costante porta salute, equilibrio e armonia a tutto il corpo-mente, aiuta a superare stati depressivi, ansia, stress, abitudini negative e schemi di pensiero limitanti. Risveglia la creatività e la capacità di mettere in atto idee e progetti, sviluppa una maggiore consapevolezza di sé e potenzia la chiarezza mentale, conducendo alla riscoperta delle proprie innate facoltà interiori per affrontare le scelte e le sfide della vita con presenza e autenticità. A livello fisico detossifica e rinvigorisce tutti gli organi e i sistemi (immunitario, nervoso, ghiandolare, digestivo, cardiovascolare); rinforza la schiena migliorando la postura e le problematiche a essa legate; migliora la respirazione, aprendo e purificando i polmoni e portando a una maggiore consapevolezza del respiro profondo e diaframmatico; aumenta l’energia e la vitalità. Ogni lezione lavora su aspetti sempre diversi ed è costruita in modo da stimolare, liberare e bilanciare l’energia vitale nel corpo e donare alla persona un senso di espansione e benessere generale.
Al termine di una classe di Kundalini Yoga ci si sente rigenerati, in pace e profondamente connessi alla parte più vera di se stessi.

Adatto a tutti.